Privat health fitness

• ein zielgerichtetes Training mit medizinischem Qi Gong, ergänzt durch Elemente der Sport- und Bewegungstherapie, vervollständigt durch gesundheitsorientierte Aufklärung
• lernen Sie sich und Ihren Körper besser kennen, Ihre Leistungsfähigkeit einzuschätzen, sowie Schwächen zu bearbeiten
• durch die individuelle sporttherapeutische Betreuung werden Sie gesünder und leistungsfähiger für Familie,                Alltag und Beruf
  
• das kontinuierliche Arbeiten mit und an sich selbst, ermöglicht Ihnen rasch, eigenständig und selbstsicher auf Gesundheitsfragen reagieren zu können

  EINE SELBSTBESTIMMTE, NACHHALTIGE GESUNDHEITSKOMPENTENZ ENTWICKELT SICH

• Warm up: Nordic Walking zum Strand/Wald/in die Natur (Erlernen der Technik, Zeit für Gespräch) 10-15 min
• Work out: medizinisches Struktur-Qi Gong, sowie ergänzende Schwächen orientierte Sporttherapie 35 min
• Cool down: Meditation mit Konzentration auf Haltung und Atmung 10 min
• Soziales: entspannter Rückmarsch mit Raum für Zielformulierungen, perspektivische Ausrichtung der  Trainingsmotivation, Gesundheitsfragen 10-15 min
• Inhalte des Einzelunterrichtes werden stets gemeinsam, angepasst an persönliche Interessen und körperliche Bedürfnisse, abgestimmt, geplant sowie dokumentiert